方法1：找到自豪的理由：1、关注经历，而不是外表。2、给自己创造成就的机会。3、承担责任。方法2：培养自己的个性：1、不要为了取悦他人而活。2、培养一种风格。3、找到你的激情。4、找到懂你的人。5、要自信。方法3：培养自尊：1、保持合适的卫生。2、穿干净漂亮的衣服。3、得到充足的睡眠。4、锻炼。5、健康饮食。方法4：消除消极：1、避免跟消极的人在一起。2、专注于成就，而不是失败。3、移除"完美"的思想。4、要自我肯定。