方法1：从移动设备发布照片和视频：1、打开Instagram。2、点按屏幕底部中间的+。3、选择一个上传选项。4、拍摄或选择照片或视频。5、选择一个滤镜。6、点按屏幕右上角的"下一步"。7、添加说明。8、点按屏幕右上角的"分享"。方法2：从移动设备发布评论：1、打开Instagram。2、找到你要评论的照片或视频。3、点按对话泡泡图案。4、在屏幕底部的文本框中输入评论。5、点按文本框最右边的发布。方法3：从电脑发布照片和视频：1、打开Instagram网站。2、登录Instagram。3、点击页面右上方的＋。4、点击从电脑选择。5、选择一张照片。6、点击窗口右下角的打开。7、选择一个滤镜。8、点击下一步。9、输入说明。10、为你的帖子添加位置。11、点击分享。方法4：从电脑发布评论：1、打开Instagram。2、找到你要评论的帖子。3、点击帖子下面的对话泡泡图案，打开评论框。5、按下? Enter。