众所周知，面食是我们日常生活中十分喜爱的食物。就像面条、面包都是在市场上十分受人们的喜爱。适当的吃些面食是对身体十分的有益的。那么本期的健康饮食文化，为你解析。经常吃面食有什么好处。1、对女性痛经有一定缓解作用。面对腰背酸痛、青少年的成长期神经痛、女性痛经（血糖低和处在更年期的人），高粱都有一定的改良作用。2、有助于中老年人的骨质疏松。经常食用高粱有利于缓解体内钙质的消耗，对中老年人的骨质疏松有一定的帮助。3、有助于降低患心血管病的概率。面中的大豆蛋白质和豆固醇能时显地改善和降低血脂和胆固醇，从而降低患心血管疾病的概率。4、面有助于抗衰老；吃面对皮肤干燥粗糙、头发干枯大有好处，可以提高肌肤的新陈代谢，促使机体排毒，令肌肤常葆青春。5、含有抗癌物质。