牛油果也叫鳄梨，是很多人常吃的一种水果。牛油果含有丰富的脂肪酸，但是要控制食用量，不然吃多了很容易引起肥胖。很多减脂人群都会通过吃牛油果来补充每日所需的脂肪，这样就不用另外摄入脂肪了。所以我们吃牛油果要注意每天食用量哦。一天一个牛油果过量不。一般建议服用半个。牛油果性凉，偶尔一天吃一次不是什么大问题，但如果想一天吃一次，很容易增加身体的寒气，增加人体胃肠道的负担，对肠胃不利。其次，牛油果还含有大量蛋白质、脂肪、纤维素等营养成分，一个吃一个很容易导致肥胖，所以一般建议每天吃半个牛油果。并且在其他饮食中，您必须减少脂肪摄入量。为避免脂肪摄入过多，建议每周吃2-3个牛油果。牛油果吃多了有什么副作用。