莲藕是睡莲科莲花的根茎，品种依上市的季节不同，有果藕、鲜藕和老藕之分。它是一种老少皆宜的美食，特别是对于女性的好处十分的大。有句话说的好，女吃藕男吃韭。那么本期的女性养生，为你解析。女人吃莲藕的好处；1、有效的提高睡眠治质量。服用莲藕能够有效的提高睡眠质量，这是因为莲藕之中具有安神清心的作用，在每天晚上的时候吃一些莲藕，能够有效的帮助在睡觉的时候快速进入深度睡眠。2、莲藕能够养颜美容。莲藕具有很好的美容作用，例如当我们上火长痘痘的时候，服用一些莲藕能够有效的起到祛痘的作用。除此之外，日常多吃一些莲藕，能够令的皮肤变得更加的润滑、有光泽。3、促进大脑发育；