说起玛卡估计许多人还不太的熟悉，它主要产自于南美洲安第斯山脉和中国云南丽江，是一种纯天然的食品，长相酷似小圆萝卜，营养十分的丰富，是一种十分滋补的食品。本期的健康饮食文化，为你解析。玛卡怎么吃效果最好；1、玛卡粉冲服；根据营养专家的建议，玛咖粉适合用开水冲着服用效果最佳，500ml沸水配20g玛卡粉，但是玛咖粉有一股辛辣味，还有一股冲鼻味道，一般人很难受的了。2、玛卡粉与饭同食；玛咖粉也可以放入饭内，与饭同食，这是不错的方法，玛咖是一种纯天然植物，可以当做蔬菜一样来吃，所以与饭同食是个不错的选择。3、玛卡粉蜂蜜饮；开水冲玛咖粉并加蜂蜜，可以有效的冲淡玛咖粉的味道，而其效果也是最好的，所以建议大家可以采用这种方法，这种方法可行度比较高，可以长期采用。4、玛卡粉制成糕点；