在同样恶劣的环境下生活，有些人安然无事，有些人却弱不禁风，这其实和免疫力有着很大的关系。提高免疫力不仅是要保持着充足的睡眠，饮食生活也是十分重要的。那么本期的女性养生，为你解析。1、葡萄柚。葡萄柚不但有浓郁的香味，更可以净化繁杂的思绪，提神醒脑。葡萄柚所含的高量维生素C，不仅可以使身体有抵抗力，还可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、正肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。2、香蕉。香蕉含有一种被称为生物碱的物质，可振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的超级来源，这些都可帮助大脑制造血清素，减少忧郁。3、深水鱼；住在海边的人都比较快乐。研究报告指出，鱼油中的Omega－3脂肪酸有常用的抗忧郁药如碳酸锂的类似作用。4、菠菜；