冬天是人们十分容易发胖的季节，在寒冷的冬天人们的运动量减少，身体又因为要积蓄热量不散发，导致脂肪的堆积。那么哪些食物吃了容易瘦呢？本期的减肥饮食，为你解析。1、玉米；虽然我们最熟悉的是跟阳光一样明媚的黄色玉米，但是玉米其实有很多种——从粉色到蓝色再到黑色——每一种都有它自身特别的抗氧化营养物。每根玉米或者半杯玉米粒差不多含有2克的纤维。爆米花也同样含有高纤维，当然这不是你猛吃的理由，因为里面添加了很多奶油和糖。选择健康的爆米花，每三杯爆米花就含有3.5克纤维。2、白豆；除了含有丰富的纤维，蛋白质和铁之外，白豆还是补充钾的最好营养来源——1杯白豆就能够提供25%的这种具有抗高血压作用的人体日常需要营养。3、全麦面包；