对于很多人来说，减肥不是一时的目标，而是终生的目标。现如今太多成功减肥但没多久又反弹回来的人了。所以减肥计划要十分合理且长久的制定。那么本期的减肥饮食，为你解析。1、减肥等于零脂肪；对于大多数减肥的人来说，会尽量避免脂肪的摄入。然而，有的脂肪不仅不会增肥，甚至还有利于燃脂。比如，像欧米伽3这样的好脂肪是细胞及神经元必不可少的组成成分，在脂肪溶解中起到了很重要的作用。2、不能加餐；饮食不规律和在两餐之间适度加一餐是不同的。其实，在上午和下午加餐不仅能使人维持体能，还能促进新陈代谢。