当我们久坐或者长期低头玩手机的时候，我们偶尔会觉得脖子不适，这个时候可以动动脖子放松一下，缓解疲劳。有的人在动脖子的时候，脖子会发出咔咔咔的声响，这种其实是正常的生理现象。下面，就快和小编一起了解相关知识吧。脖子动一下就疼怎么办。首先，要时刻注意保暖。可以采取局部热敷，例如热毛巾或热水袋，几天内就会恢复。其次，建议多休息，保证充足的睡眠。也可以通过物理疗法进行治疗，如进行局部按摩，以促进血液循环，缓解疼痛。一般几天后就会好转。还有就是不要长时间保持一个姿势，注意活动，转头。扭脖子咔咔响会有什么不好。