养心护心的食材有很多，以下是一些常见的。鱼类：如鲑鱼、鳕鱼、金鱼等，富含不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇，预防心血管疾病。燕麦：燕麦富含可溶性纤维，有助于降低体内胆固醇水平，预防心血管疾病。黑芝麻：黑芝麻富含维生素E和铁元素，有助于降低血压和胆固醇水平，预防心血管疾病。豆类：如黄豆、小扁豆、鹰嘴豆、黑豆等，含有多种人体必需氨基酸和不饱和脂肪酸，促进脂肪代谢，保持心血管通畅，以此保护心脏。橄榄油：橄榄油富含不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇水平，预防心血管疾病。薏仁：薏仁富含蛋白质、碳水化合物、膳食纤维等营养成分，能够祛湿、降低胆固醇。红枣：红枣富含维生素C和铁元素，能够补血、安神，有助于保护心脏健康。核桃：核桃富含不饱和脂肪酸和磷脂，有助于降低胆固醇水平，预防心血管疾病。