的肝脏最主要的功能就是帮助的身体内部保持干净的状态，让的身体代谢出有毒的物质，跟的健康有密不可分的关系。但是由于现在人们的生活水平不断的提高，各种各样的食物也都出现在了的视野里。很多人在吃东西之前并不看这个食物对身体是否有好处，所以导致身体里面的毒素越来越多。想要让的肝脏越来越健康，那么就要从日常的饮食入手。常见的养肝又养生的食物是什么。1、紫甘蓝抗氧效果佳。紫甘蓝在的餐桌上并不是很陌生，在菜市场随处可见。深紫色的外衣下蕴藏着多种的维生素，还有身体所需要的营养物质。紫甘蓝会释放深紫色的抗氧化花青素，这也是导致紫甘蓝抗氧化效果非常好的一个重要因素。常吃紫甘蓝对细胞的更新有着至关重要的作用，还可以有效的保护自由基，对身体造成的损害降到最低。