三伏天是生活中比较特别的一个时期，也是很热的一段时间，这个时候很多人都会保健养生。有些人会在三伏天的时候晒太阳，这样可以驱寒补阳。增强免疫力，预防感冒等，还可以去除体内寒气等。但是不能暴晒，一次不能晒太久，不然很容易晒伤的。三伏天晒太阳的好处与功效与作用。1、补钙除了晒黑皮肤外，阳光还可以起到补充钙的作用。阳光中的紫外线B可以促进维生素D的形成。阳光照射也是人体补充维生素D的主要来源。维生素D可以促进体内钙和磷的吸收，有助于骨骼的形成。因此，三伏天的阳光照射对补钙有很好的作用。2、驱寒补阳中医认为腹部是阴的，背部是阳的。人体的阳经大多在背部运行，背部的督脉掌管阳气。古人称督抚船为“阳经之海”。三伏天晒太阳的方式可以驱除体内寒冷，疏通经络，通过热刺激补充阳气。