1、银耳莲子汤，在夏季也是非常的适合的，建议大家一个星期喝一喝1-2次，能够起到滋阴的作用，同时还可以为人体补充各种类型的营养。2、凉拌苦瓜，在夏季吃凉拌苦瓜是非常的适合的，不仅是能够起到解暑的效果，还能够起到去心火的作用，可以为人体补充各种类型的维生素，还可以将人体内毒素排出去。3、紫菜蛋花汤，紫菜蛋花特别容易消化吸收，建议大家可以多喝一点，能够起到除热的效果，也可以为人体补充各种类型的营养。4、绿豆汤，在夏季喝绿豆汤是非常的适合的，能够起到清热解暑的效果，还能够起到排毒效果，如果天气非常的炎热，出汗比较多，可以每天喝点绿豆汤。5、丝瓜瘦肉汤，丝瓜瘦肉汤是能够起到美容养颜的效果，还能够起到清热解毒的作用，可以为人体补充蛋白质等营养物质。