主要可以提起劳动仲裁。具体方法如下：一、申请与受理；当事人申请劳动争议仲裁应当提交书面仲裁申请书。实践中，仲裁申请书应当包括以下内容。1、申请人的姓名、住址和身份证号或者其他身份证件号码以及联系方式。2、被申请人名称、住所以及法定代表人或者主要负责人的姓名、职务等。3、发生争议的事实、申请人的主张和理由等。需要范本的看这边：《劳动仲裁申请书范本》。仲裁委员会在收到申请书后，应在七日内审查作出受理与否的决定。二、开庭与裁决；1、仲裁庭应在开庭前5日内将仲裁庭的组成情况、开庭时间、地点书面通知当事人。2、当事人拒不到庭或未经仲裁庭同意中途退庭的，对申请人按照撤诉处理，对被申请人可以缺席仲裁。3、开庭后应宣布仲裁人员名单，询问是否申请回避。4、然后当事人陈述并辩论，最后进行裁决。