摘要：夜晚垂头丧气，白天精神焕发，每天都游走在自我否定与自我鼓励的斗争里，就是现代都市青年的心理状态。“负能量”似乎开了挂似的在人群中穿梭，无论天气如何，无论在做什么，它好像随时能出现。那么，负能量多怎么调整心态呢？一起来看看吧。负能量太多是什么原因。1、被动接收了太多的负能量。很多时候你成为了量的垃圾桶。你的朋友经常向你倾诉自己的烦恼，抱怨生活的不如意，感情的挫折，久而久之，你也就掉入了负能量的漩涡，你成了别人的生活的导师，却在自己的泥沼里挣扎。2、不够自律；一个自律的人是不会感到孤独，也不会感觉的无所事事的。他每天有足够多的事情要去做，所以根本就没有时间去黯然神伤，也没有过多的精力去做一些对自己和生活无意义的事情。3、自卑；