摘要：造成记忆力下降的原因有很多种，比如说你由于长期睡眠欠佳焦虑导致的记忆力下降，这个时候的话一定要保持充足的睡眠，要适当的释放压力，睡觉之前可以喝一杯热牛奶，听一下轻松的音乐，这样可以改善你每天晚上的睡眠情况。如果比较严重的话，建议到医院进行检查一下。记忆力简介什么是记忆力。记忆力是识记、保持、再认识和重现客观事物所反映的内容和经验的能力。记忆力类型。记忆的内容；1、形象记忆；以感知过的事物形象为内容的记忆叫形象记忆。这些具体形象可以是视觉的，也可以是听觉的、嗅觉的、触觉的或味觉的形象，如人们对看过的一幅画，听过的一首乐曲的记忆就是形象记忆。这类记忆的显著特点是保存事物的感性特征，具有典型的直观性。2、情绪记忆；