摘要：空中瑜伽是一种新型的瑜伽方式，它与传统瑜伽不同，它借助从屋顶吊下的丝质吊床，让练习者完成所有动作。空中瑜伽可以锻炼力量，增强灵活性，还有很多人热衷于倒立所带来的特殊享受。空中瑜伽的好处有哪些呢？空中瑜伽适合新手练吗？下面一起来了解一下。一、空中瑜伽是什么；空中瑜伽又叫反重力瑜伽（AntiGravity Yoga），是一种新型的瑜伽方式，它与传统瑜伽不同，它借助从屋顶吊下的丝质吊床，让练习者完成所有动作。不过它和平常那些瑜伽一样，同样能带来精神安宁。这项运动的创编者是美国人克里斯托弗·哈里森（Christopher Harrison）。二、空中瑜伽的好处；1、通过地心引力和练习者身体的重量，完成脊柱的自然牵引，迅速改善肩颈后背酸痛和失眠烦躁等常见问题。