摘要：随着瑜伽的普及，瑜伽修身养性、减肥塑性、增强免疫力的优势，让越来越多的中老年人也开始慢慢加入这个行列。但是中老年人因为身体骨骼、机能等慢慢退化原因，对于老年人来说，瑜伽也有一定的风险性，老年人练瑜伽具体的好处和坏处有哪些？中老年瑜伽体式有哪些？老年人练瑜伽要注意些什么。老年瑜伽的好处。1、修身养性、平静内心。长期练习瑜伽能够达到心静，忘掉所有不愉快的，更好的熏陶自己的情操、让自己更加充满自信、更加热爱生活。2、增强抵抗力。长期练习瑜伽能达到强身健体的作用，同时也能够增强抵抗力，比如说能够减少感冒等疾病的发生。