摘要：许多人在跑步前跑步后都不吃饭，其实这对的身体非常的不好，即使这样能够减肥，但是长久下去，的身体肯定会垮的。所以我们要进行合理的饮食安排。让饮食加跑步，帮助我们减肥。下面，小编就来给大家详细地说一说在我们跑步时，我们饮食方面应该注意一些什么？只有注意到这些，才能让的身体越来越健康。跑步饮食法则；1、跑步营养素；可以吃一些高碳水化合物，高蛋白质，低脂肪的食物。比如说在跑步，以后可以吃一些全麦面包，鸡蛋，牛奶，西蓝花，鸡胸肉等食物。这些食物非常的简单，热量也不是很高，同时又含有大量的营养物质。2、补充食物时间合理。