摘要：许多想减肥的朋友看中了呼啦圈运动简单方便的特点，摇呼啦圈能充分锻炼腰腹，保持形体，并通过运动燃烧脂肪，达到减肥的效果，还能刺激肠道，辅助治疗便秘；不过呼啦圈运动也有一定的坏处，如果没有掌握正确的运动方法，很可能伤害到脊椎和腰腹。进行呼啦圈运动时要注意运动的时间、转动呼啦圈的速度以及呼啦圈重量的选择。下面来了解一下转呼啦圈的好处和坏处吧。一、摇呼啦圈的坏处与好处。转呼啦圈是很多女性喜欢的运动，呼啦圈器材简单便宜，运动起来也非常方便，还能起到不错的减肥健身效果，转呼啦圈的好处有很多，不过摇呼啦圈也是有一定的坏处的。1、呼啦圈运动的好处。