摘要：瑜伽只=是一种古老的体式，练习瑜伽不光是能修身养性，健身塑形，还有养生的功效。养生瑜伽的各种体位法姿势，能够按摩身体内部器官，不仅可促进血液循环，伸展僵硬的肌肉，使关节灵活外，还可使腺体分泌平衡，强化神经。养生瑜伽的基础动作有哪些呢？下面一起来学习下。一、养生瑜伽是什么意思。养生瑜伽，是一种来源于古印度的运动。通过调整自己的呼吸，运用一些动作和姿势，让身体和心灵得到平衡，让身心的达到最好的状态。可以消除身体的疲惫感，让整个人都变得轻松，还可以让心态变得更积极。二、养生瑜伽的好处及作用。1、预防肥胖；研究表明，瑜伽通过各种前弯后仰、左右扭转的姿势挤压，刺激的腺体，调整内分泌，使人产热能力增加，帮助我们更好地控制食欲，防止身体发胖。2、释放压力；