摘要：伴随着社会的节奏变快，很多朋友没有时间可以完全让自己静下心来，并且总是会有工作时注意力不集中等问题。这时候就可以练习一下静心瑜伽，在安静的世界里放松自己，寻得一片净土。一、静心瑜伽是什么意思。静心瑜伽是一种通过调整呼吸放松身心的瑜伽，具有平复人不良情绪的功效。静心只是存在，没有做任何事，在整个过程中，人的大脑属于放空状态，没有思想，人的内心是平静的，没有情绪。只有静心，才能让自身感到存在的喜悦。当一个人什么事都不想做时，或者当一个人内心苦闷烦躁时，练习5分钟静心瑜伽，调整呼吸，可以消除不良情绪。在练习时，要集中注意力，明白呼吸在整个练习的重要性，并不断观察自己的呼吸情况。