摘要：随着工作生活的压力越来越大，很多人选择了瑜伽作为身心放松和养生塑形的方式。而形体瑜伽是专门为形体练习而使用的瑜伽课程，融入现代女性追求时尚美的心理需求，融入现代形体雕塑的艺术形式，使形体瑜伽练习形式丰富多彩。形体瑜伽的好处及作用有哪些呢？形体瑜伽26式动作有哪些？下面一起来了解一下。一、形体瑜伽的好处及作用。形体瑜伽是一套具有保健功能、改善体质和维持良好形体等效果的瑜伽操。饭前以及空腹状态下都可进行练习，形体瑜伽的最佳锻炼时长为五至十分钟，建议视个人不同情况做适宜自己的形体瑜伽动作。1、形体瑜伽通过各种姿势的体位练习达到增强体质的作用；通过呼吸练习调节人体内分泌，净化体内环境从而达到保健的功效；通过调养生息来疏通精神呆滞，使脑神经系统形成一种乐观健康的状态。