摘要：现在运动健身的人越来越多，各种健身器材也出现在人们的生活中，如哑铃、弹力带。哑铃是经典的健身器械，在减脂、增肌等方面略胜弹力带一筹。而弹力带主打全方位、多功能，对肌肉发力感的提升，以及它阻力角度的多变性和便携性是其他器械无法实现的，两者都有很强的不可替代性。一、弹力带和哑铃的区别。1、阻抗原理不同；哑铃依靠自身重量产生运动阻抗，阻抗方向垂直于地面，如果想要获得相应强度的阻抗力，就必须使用相应重量的哑铃。弹力带则依靠橡胶材料分子间的关联结构产生回弹力，阻抗力的方向不受地球引力方向的，可以是任意方向，阻抗力的大小也只和弹力带的粗细有关。2、使用方法不同；