摘要：不管是顺产还是剖腹产的妈妈，在产后都会出现阴道松弛的现象，产后阴道松弛大大降低了性生活质量，且在年纪大了之后还可能出现漏尿，因此做好产后恢复收缩阴道非常重要。下面，小编给大家整理了有关产后缩阴的运动方法，一起来看看吧，希望对你有帮助。产后缩阴运动的正确做法。1、卧式锻炼；靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复六次，每天一回。2、立式锻炼；站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。每天坚持15分钟。3、括约肌缩阴运动；