摘要：女性随着年龄的增加，身体内部的钙的流失量就会很大，如果没有注意摄入充足的钙质，就会导致身体健康受到损伤。对于中年女人而言，补钙可以预防骨质疏松、提高抵抗力、防治感冒、延缓衰老，那么中年女性补钙吃什么钙片好？下面来了解下。一、中年女人补钙有什么好处。1、预防骨质疏松；研究证明，女性在30岁以后，骨骼中的钙就会以每年0.1%～0.5%的速度减少。这一时期，首先需要注意的就是补钙。人的骨骼大部分组成成分都是钙质，如果身体缺乏足够的钙质，此时人的骨骼健康就会受损，甚至有骨质增生症，骨质疏松的情况出现。久而久之，还会导致人们的骨骼出现疼痛，或者肢体活动受限的情况。因此，中年女人生活中需要通过合理的方式来补充足够的钙质，这样才可以有效促进骨骼健康。2、提高抵抗力；