摘要：很多人在做硬拉、引体向上时手部握力比较弱，就会影响锻炼的效果。为了增加握力，他们会使用辅助器械，比如助力带。那么相比正反握的训练方式，握力不足时用助力带好还是正反握好呢？新手可以用助力带吗？下面一起来了解下吧。一、握力不足用助力带好还是正反握好。用助力带更好。正反握很容易使左右受力不均，造成肌肉不能平衡发展；反握侧控制力不够，影响杠铃贴近身体；并使得脊椎旋转，腰骨侧弯；对肩部和肱二头肌压力也会过大。助力带可以直接将力量传导到小臂，减轻握力要求，而不会有正反握的以上缺点。需要注意的是，使用助力带也会影响硬拉对于握力的锻炼。二、新手可以用助力带吗。