摘要：男人进入中年以后，精力会大不如从前，腿脚容易乏力，身体会出现腰酸背痛的现象，这都是缺钙的表现。补钙是不分年龄与性别的，中年男人也是需要补钙的，可以从日常饮食中补充钙质，那么中年男人吃什么补钙？下面来了解下。一、中年男人要补钙吗。中年男人要注意及时补钙，人进入中年后，人体内的钙质流失比较严重，所以及时补钙才可以避免人体缺钙，当人体缺钙时会有腰酸背痛的现象，缺钙还会导致免疫功能低下，所以及时补钙很重要，可以服用钙片，也可以多吃一些含钙的食物能够及时补充身体所需要的钙质，从而能改善骨质疏松问题。二、中年男人吃什么补钙。食物中的乳类与乳制品、豆类与豆制品、海产品、肉类与禽蛋、某些蔬菜、某些水果和干果，都有补钙的功能，中年男人在日常饮食中可以多吃这些食物。1、乳类与乳制品；