1、不要过分的训斥孩子，不愿吃的食物不要强迫他们吃，反而容易使孩子厌食。2、孩子不愿意吃饭也可能和自身的活动量小有关，家长带孩子多进行户外运动，既能补钙，又能加大身体的消耗量，消耗的多，自然吃得也多。3、适当的控制孩子的零食食用，甜点热量高的还是少吃为好，容易形成不健康的肥胖。4、营造好的吃饭环境，不看电视、不追逐打闹，养成好的吃饭习惯，家人在一起吃饭不讨论和吃饭无关的话题，比如孩子的学习成绩、以及个人喜好等。5、引导孩子养成正确的生活习惯，按时睡觉、按时用餐。6、尊重孩子，孩子也要选择食物的权利，若是真的很讨厌某一样食物，就不要强怕孩子去吃，可以选择它的替代品，不打骂、不批评，让孩子保持心情愉悦，一个好的 心情，自然能使胃口大增。