1、家长须进行深刻的家教自我反省。通常说，父母是孩子人生的第一任老师，父母的言传身教将对孩子产生着深刻而深远的影响。家长对孩子的家庭教育，也是一个漫长的过程，应该是从孩子在婴幼儿时期就应该抓起的。比如对孩子在脾性、兴趣、观念等方面的培养与引导。2、一定要适当的表达，同时寻求家庭的支持，比如和自己的伴侣积极沟通和交流，寻求他们的理解，同时将自己的压力或烦躁的情绪发泄出去。3、一定要劳逸结合，当自己带孩子压力非常大，变得心烦气躁甚至心里不平衡，这个时候应该让自己放松一下，比如把孩子交给自己的父母或伴侣，让他们带一下，从而让自己放松一下，自己可以去旅游、散步、看电影，从事娱乐活动，让自己能够心身愉悦。