1、把手掌润滑一下，可以用肥皂泡沫，洗手液，洗洁精，护手霜等，越光滑的东西越好。2、洗手液均匀的涂抹在手上，尤其是手背，一定要涂满。3、手肘撑在桌面上，手向上自然放松然后把手掌缩紧，手腕向上垂直，把手镯套进去，慢慢旋转手镯，呈螺旋力度往下用力，不停的旋转，是为了不让肉挤到一块。必要的时候，找旁边的人帮忙用力。当卡到最粗的地方时，可以一边慢慢用力，然后再推另一边。这个时候注意支撑点一定要牢固，避免翡翠玉手镯滑飞出去。4、手掌指根部用力捏紧，先让食指指根关节戴入。再把小指指根关节戴入，最后将大拇指向上提起，用力将玉镯滑下。