盗窃6000元，通过退赃和谅解书可以争取缓刑或免于刑事处罚。根据我国法律规定，如果盗窃次数和金额符合一定条件，可以适用缓刑。条件包括：盗窃行为5次以下，盗窃数额累计不超过1万元，并退赃并缴纳罚金；盗窃行为3次以下，盗窃数额累计不超过两万元，并具有法定从轻或减轻处罚情节，并退赃并缴纳罚金；初犯或偶犯，盗窃数额不超过3万元，并同时具有法定从轻或减轻处罚情节，并退赃并缴纳罚金。法律分析；盗窃6000元有谅解书退赃了需结合全案的从轻、减轻和从重情节来认定。具体情况如下：1、盗窃六千元，已经涉嫌盗窃犯罪，一般量刑在一年以下。2、如果退赃、认罪、取得谅解，可争取缓刑或者免于刑事处罚。