首先要明确，你想要回孩子抚养权的理由是什么。是单纯的后悔，还是男方对孩子不好。如果存在以下几种情形，你可以要求变更抚养权：(1)作为与子女共同生活方，患严重疾病或因伤残无力继续抚养子女的。(2)作为与子女共同生活方，不尽抚养义务或有虐待子女行为，或他她继续与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响的，可以要求变更抚养权，以保障孩子的身心健康。(3)若孩子已10周岁以上了，提出愿随你一起生活，而你又有抚养能力。(4)有其他正当理由需要变更的。还有多种情况你也可以提出变更抚养权，如与子女共同生活一方因犯罪被劳动教养、逮捕、收监服刑或者较长时间出国等情形无法直接抚养的。离婚后，孩子随他她一起生活，你有探望的权利，他她有协助的义务。