年轻人养生方法：1. 饮食方面：红枣、黑木耳、枸杞等具有补脾益气、滋阴润燥、滋肾养肝的作用。2. 运动方面：适度锻炼，如八段锦、易筋经等，可以行气活血、协调五脏六腑功能。3. 心态方面：保持积极乐观的心态，学会面对困难和挫折，可以尝试冥想、阅读、旅行等活动来放松身心。4. 中药方面：太子参、何首乌等具有生津润燥、益气健脾、促进神经细胞生长、降低血糖、乌发补肾等作用。