预防脑血管疾病的发生需要注意以下几点：1. 保暖防寒：根据天气变化及时增减衣物，不要食用过冷的食物，每天早上可以喝一杯热水以稀释血液保证血液流动的通畅。2. 适当运动：每天进行适当的运动以加速血液流动，注意不要起得太早，最好等太阳升起气温上升的时候再外出晨练。3. 保持乐观开朗的心情：避免情绪激动，减少精神上的压力。4. 良好的生活习惯：克服不良的嗜好，戒烟戒酒，避免长时间的用脑而造成脑过度，避免高血压高脂血症以及糖尿病等其他疾病的发生，多吃新鲜的水果和蔬菜。