首先保持室内适宜的温度，一般到18-20℃，湿度在40%-60%为宜，空气新鲜是防治慢性咽炎的有效措施，居室空气干燥、过冷、过热都可以影响咽部的防御功能，造成咽部感觉异常，时间长了会形成慢性咽炎。再就是预防鼻咽部疾病，减少烟酒及有害气体的刺激，如果贫血、便秘、心血管疾病、下呼吸道慢性炎症的改变，也可以继发这个本病。再就是饮食的调养，先要以清淡、易消化饮食为宜，禁食烟、酒、比较辛辣的食物，建议多吃富含胶原蛋白或弹性蛋白的食物，如猪蹄、猪皮、鱼类、豆类，能利于咽部黏膜损伤部分的修复。再就是多摄入富含B族维生素的食物，如肝脏、瘦肉、豆类、新鲜水果、绿色蔬菜，可以利于清除呼吸道黏膜的炎症。