调脾胃。调脾胃在饮食上调养，可多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。养肝血。养肝血注意切记生气，熬夜，多注意睡眠，并且“久视伤血”，经常用眼的人也需要注意眼睛的保养，防止耗伤气血。远寒邪。远寒邪是注意远离寒邪，冬季应注意保暖，夏季切勿贪凉，经常温水泡脚，经常做一做按摩，对身体比较好好处。多运动。在选择运动的时候最好选择一些慢运动，切记剧烈的运动，如慢跑、游泳、打球、瑜伽、太极拳等。aa气血两虚的患者可以通过多食用补气养血的食物，如山药、核桃、糯米、大豆、黑芝麻、龙眼肉、红枣等。可以通过坚持按摩血海、足三里、脾俞、三阴交等穴位，也可以起到补气血的作用。