一 ，按摩健脑。两手食指从前发际到后发际，做梳头动作十二次，然后两手拇指按住太阳穴，其余四指顶住头顶由上而下，由下而上做直线按摩十二次，最后用拇指在太阳穴用较强的力量做旋转运动，先顺时针，后逆时针各十二次。增强脑力活动。老年人应该积极培养学习兴趣参加脑力活动。“浴脑”锻炼，每日清晨起床以后移到户外散步或做体操，打太极拳等，使大脑得到充分的氧气。手指运动健脑。手指功能的技巧锻炼可以促进思维健脑益智。