华中科技大学同济医学院附属同济医院上火饮食建议：1. 食用清淡食物：上火患者应食用清淡的食物，如菠菜、芹菜、冬瓜、苦瓜、丝瓜等清热解毒的蔬菜，西瓜、苹果、梨、柠檬、香蕉等可生津止渴的水果。2. 适当食用肉类：肉类建议适当食用平性或者寒性肉类，如猪肉、鸭肉、鱼肉等。3. 根据不同火气选择不同食物：上焦肺火应食用以清泻肺热、滋阴润肺的食物为主，如银耳、雪梨、莲子、白萝卜等；中焦胃火应选择清胃火、养胃阴的食物，如西瓜、苦瓜、香蕉等；下焦热应服用薏米、玉米等清利下焦湿热。