肠道排毒的最佳方式：1. 饮食搭配上多选择富含维生素、矿物质、膳食纤维等类型食物，如苹果、芹菜、蜂蜜等，可以增强消化酶活性，提升消化道运行效率，加速体内宿便的排出。2. 多吃含粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果食物，适当多饮水，食用具有润肠通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等，预防有害物质在肠道组织中产生淤积现象。3. 保证规律充足作息，定期进行体育锻炼以及保持乐观放松心态，可以加速人体新陈代谢速度，促进肠道毒素的排出。