01:14提到那么可以采取以下一些措施：第一、合理使用网络，家长要和孩子制定一个协议，就是规定上网的目的、网络使用的时间，并且家长要严格执行这种协议。第二、增加孩子的社会价值感，家长对孩子的成长要给予合理的期待，对孩子的成长和进步要给予肯定，让孩子有成就感。第三、家长的榜样力量，如果家长不能给孩子树立合理使用网络的榜样，那么孩子就会潜移默化地学习家长的行为。第四、要重视沉迷于网络的危害，包括个人的心理成长、学业影响等等。第五、用替代方法培养孩子良好的兴趣和爱好，积极参加他所喜欢的活动，能够在这些活动里边获取成就感和充实感，这样的话就会减少对网络的依赖。第六、如果上述方法效果不好，可以寻求专业人员的帮助，尤其是心理和精神科医生，来为患者或者家长提供一些有效的心理治疗和药物治疗，我们在药物治疗里面是为了增加疗效。