40岁女性养生的建议：1. 饮食保健：多吃含有钙、维生素、低盐和蛋白质的食物，如全谷类、新鲜蔬菜和水果，避免高糖、高油食品，清淡饮食，少盐少咖啡、浓茶、冷饮，禁烟禁酒，避免暴饮暴食，防止引起高血压、高血糖、高血脂导致动脉粥样硬化。2. 适当运动：长期坚持适宜的体育锻炼，如步行、慢跑、太极拳、气功等，可以增强肺功能、改善脂类代谢和提高免疫力。3. 保持心态愉悦：要保持心态愉悦，增加社交活动，培养兴趣爱好，并保证足够的睡眠，可以在一定程度上减缓衰老。同时要注意预防骨质疏松、心脑血管疾病，定期进行体检。