早退休和晚退休的区别如下：1、早退休可以享受更多便利和自由，有更多时间照顾家庭和追求自己的兴趣爱好，在身体和精神上得到更好的保养。但由于退休时间较早，退休金可能会相对较低，早退休可能会导致个人社会角色和地位的下降，缺乏工作上的成就感和社会认同感。2、晚退休可以延长工作年限，增加收入来源和财务保障，有更多的时间积累工作经验，增加职业技能水平和社会经验，可以继续保持社会角色和地位，继续承担社会责任和角色。但工作时间较长，可能会导致身体和精神疲劳，在退休后可能没有足够的时间去享受自由和追求自己的兴趣爱好。延长退休的几种参考方法。1、资格认证和技能培养：通过参加职业培训和学习，获得更多的职业资格和技能认证，提高个人职业技能水平，增加就业竞争力和薪酬待遇，从而延长工作年限。