从2020年1月1日起上涨养老金，总体调整水平为2019年退休人员月人均基本养老金的5%。这是养老金连续第16年上涨，也是继2016年以来连续第五年同步统一调整企业和机关事业单位退休人员基本养老金，具体省份养老金发放时间要根据社保局对各地养老金发放具体情况来确定。法律依据：《中华人民共和国老年益保障法》第二十一条 老年人依法享有的养老金和其他待遇应当得到保障。有关组织必须按时足额支付养老金，不得无故拖欠，不得挪用。国家根据经济发展、人民生活水平提高和职工工资增长的情况增加养老金。