1、将装酸奶的容器洗干净。2、按1:5的比例放入奶粉和水，然后搅拌均匀。3、加入1g酸奶发酵剂和适量的白砂糖。4、搅拌均匀后放入酸奶机里，按下制酸奶的按钮。5、发酵之后酸奶就制作而成了。

先准备80克奶粉，然后倒入8克鲜奶，搅拌均匀，揉成光滑的小球，接着用擀面杖把它擀成更薄的奶皮，找到一些模具来压出牛奶片的形状，如果没有模具，可以搓成一个圈，再压成薄片，就变成奶片了。

首先准备好酸奶，火龙果、香蕉及苹果等水果，然后切成小块，加入适量的蜂蜜，接着将酸奶倒入碗中，然后把准备的应季水果去掉外皮切成小丁，混入到酸奶中并且搅拌均匀，将模具洗净后擦干水分，将混合的酸奶装入模具中，最后冷冻12小时即可。

哪些食物碳水化合物含量高？，常见的各种食物的碳水化合物的量：食物来源：一般说来，对碳水化合物没有特定的饮食要求。主要是应该从碳水化合物中获得合理比例的热量摄入。另外，每天应至少摄入50～100克可消化的碳水化合物以预防碳水化合物缺乏症。碳水化合物的主要食物碳水化合物能够提供给我们人体最基本的热能，是维持人类生命最基本的物质。那么，哪一些食物含碳水化合物的量比较高呢？一起来看看吧。方法粗