功效： 淡菜是一种富含蛋白质、维生素和矿物质的海产品。它具有调理胃肠、养血美容和增强免疫力的功效。材料。1.淡菜（新鲜的或者已经处理好的）。2.姜片；3.蒜瓣；4.葱段；5.辣椒（可选）；6.料酒；7.食用油；8.盐；9.酱油（可选）；10.蚝油（可选）；做法步骤。1.将淡菜用清水冲洗干净，沥干水分备用。2.热锅冷油，将姜片、蒜瓣、葱段和辣椒放入锅中炒香。3.加入淡菜，翻炒片刻。4.加入适量的料酒，炒匀。5.倒入适量的水，盖上锅盖，用中小火煮5-8分钟，直至淡菜熟透。6.根据个人口味，加入适量的盐、酱油和蚝油调味，翻炒均匀。7.煮熟的淡菜装盘，撒上葱花作为装饰即可。注意事项。1.在购买淡菜时，要选择新鲜、外表完整的淡菜，避免购买有异味或者已经变质的淡菜。