要让身体变碱性，可以采取以下措施。1.摄入碱性食物：增加蔬菜、水果、坚果、种子、豆类等碱性食物的摄入量。比如，黄瓜、芹菜、菠菜、西兰花、柠檬、橙子、葡萄、苹果、杏仁、亚麻籽等。2.减少酸性食物的摄入：高脂肪、高蛋白、高糖、高盐、咖啡、碳酸饮料、酒精等酸性食物和饮品的摄入量。3.增加水的摄入量：多喝清水有助于稀释体内的酸性物质，保持身体的水平衡。4.控制饮食均衡：保持适当的饮食均衡，避免过度饮食或长时间禁食，同时注意摄入足够的维生素和矿物质。5.进行适当的运动：规律的运动可刺激肌肉代谢产生碱性物质，有助于调节身体的酸碱平衡。6.减少精神压力：长期精神紧张、压力大容易导致酸中毒，因此要保持良好的心理健康，适当减压和放松自己。