如果你想吃不辣的包菜，可以尝试以下方法。1.水煮：将包菜放入开水中煮熟，然后捞出沥干水分。这样可以减少辣味。2.清炒：将包菜切片或撕成小块，用少量的油炒至变色，然后加入适量的清汤或水煮熟。3.凉拌：将包菜洗净切丝，加入一些酱油、醋、糖等调料，拌匀后放置一段时间，让包菜吸收调料的味道。4.蒸煮：将包菜整颗或切块后放入蒸锅中蒸煮，蒸熟后加入适量的酱油或其他调料拌匀。无论采用哪种方法，都可以根据个人口味添加适量的盐、糖、鸡精等调料来调味。