要控制高血压，年轻人可以尝试以下方法。1.保持健康的生活方式。- 保持健康的饮食，减少食用高盐、高脂肪和高胆固醇的食物，增加水果、蔬菜和全谷物的摄入。- 控制体重，避免超重和肥胖。- 增加身体活动，进行适度的有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等。- 饮酒和戒烟，因为饮酒和吸烟都会对血压产生负面影响。2.减少压力。- 学会应对压力，通过适当的方式来缓解和管理压力，如参加舒缓的活动、冥想、放松技巧等。- 避免过度劳累和过度工作，保持适当的休息和放松时间。3.定期检查血压。- 定期测量血压，了解自己的血压情况。- 如有高血压问题，及时咨询医生，并按照医生的建议进行治疗和控制。4.遵循医生的治疗方案。- 定期复诊，监测血压情况并进行调整治疗计划。5.避免过度摄入钠。